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亚游客服电话多少 - 香菇和它天生一对,简单蒸一蒸,开胃又营养,孩子多吃体格健壮
作者:佚名  点击数:3870   更新时间:2019-12-27 15:07:30

亚游客服电话多少 - 香菇和它天生一对,简单蒸一蒸,开胃又营养,孩子多吃体格健壮

亚游客服电话多少,导语:现在很多人都很热爱美食,有不少人都喜欢在闲暇的时候研究食材的做法,想要做出美味又可口的食物。现在生活中食材很多,这些食材的做法也有很多,同一种食材就有很多种不同的做法。

有很多食材还可以搭配在一起吃。这些食材搭配在一起不仅美味加倍,营养也加倍。香菇和它天生一对,简单蒸一蒸,开胃又营养,孩子多吃体格健壮。

香菇含有丰富的钙,做法也有很多。这种和香菇天生一对的食材就是牛肉,牛肉搅碎后和香菇一起做成美味的香菇包,不仅能开胃,还能补钙。小编今天给大家介绍的就是美味牛肉香菇包的做法,大家快来看看吧。

by 行小丫

配料:

牛肉 350克、香菇 80克、大葱 100克、面粉 300克、酵母(干) 4克、食盐 1茶匙、食用油 100克、花椒粉 10克、酱油 15克

步骤1.香菇泡发,牛肉搅碎

步骤2.香菇、大葱切细

步骤3.加入花椒面、酱油、盐等材料,搅拌均匀

步骤4.牛肉有点干,可以加些食用油搅拌

步骤5.面包机发面(可以发稀一些,之后拌点干面粉就行了)

步骤6.发好的面拿出来再多揉几遍,赶出里面的气泡

步骤7.面粉切成一个个小剂子,擀成薄片

步骤8.包上馅儿

步骤9.水开后,放入蒸格蒸30分钟

步骤10.可以吃啦

步骤11.非常美味!

1.香菇肉质肥厚细嫩,味道鲜美,香气独特,营养丰富,是一种食药同源的食物,具有很高的营养、药用和保健价值。2.香菇是我国著名的食用菌,被人们誉为“菇中皇后”,在民间素有“山珍”之称,深受人们的喜爱,是不可多得的理想的保健食品。3.香菇干品脂肪含量在3%左右,脂肪的碘价为139,不饱和脂肪酸含量丰富,其中亚油酸、油酸含量高达90%以上。由于香菇富含人体必需的脂肪酸。4.牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,有效补充三磷酸腺苷,使训练能坚持得更久。

大家是喜欢吃炒香菇,还是喜欢吃香菇包呢?

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